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ダイエット中の空腹の対処法

先日仕事を辞めたと書きましたが、まぁ理由は色々ありますが、一番大きな原因はプレッシャーとストレスでした。
延々愚痴っても仕方ないので内容はこの際おいておいて・・・
元々間食をほとんどしなかった私が、ストレスから馬鹿食い・大食い・間食し放題状態になり、あれよあれよという間に体重は47kg→52kgへ。
仕事を辞めると決めてからは非常に気分がすっきりしたので大食いとかはなくなり、体重の増加はなくなりましたが、現在の体重は50kgジャスト!
前に履いていたパンツとかがきつくて仕方がないので、@2kgくらい落としたいなぁと、ただ今ダイエット中でございます。

食べて太ったんだし、食べなければやせるかなぁ・・・と思い、間食をなんとかやめようと頑張っているのですが、さすがに2年以上バクバクと食べまくっていたツケは大きく、御飯を食べてちょっとしてくると、お腹がすいたような気になるのですよね~・・・(*T-T)
私はそういう時、お茶を入れて飲んでみたりしています。日本茶、ウーロン茶、紅茶、岩茶・・・と、種類は様々ですねw
お茶を入れるとなんとなく落ち着いた気分になりますし、ローカロリーながらきちんと満腹感もありますし。
それでもだめな時はガムをかんでみたりして、何とか気を紛らわせています。
今はキシリトール入りの5種類くらいの味が楽しめるボトル(?)を常備しています('∇')v
絶食ダイエットとか、そういう極端なダイエットには走りたくないのでですよね。
むかーーし流行った時に、りんごダイエットをやってみたことがありますが(3日間、りんごと水だけなら好きなだけ摂っていいっていうやつです)、りんごだけだとあまり満腹感が無くて、すぐにまたお腹が空いてくるのに加えて、りんごだけという味の変化の無さに1日でギブアップしました。
せめて3種類ぐらい違う味のりんごを揃えれば、3日間りんごだけで過ごせたかなぁ・・・
いや、やっぱりむりそう(;´д⊂)
何か食べるなら、やっぱり味の変化が無いと飽きますね。
今食べてるガムを見ててもそう思います。
空腹を紛らわせる、何かいい方法があったらもっと色々試したいのですけど・・・出来たら楽な方法を!w

このブログを読んでくれている貴方もダイエット中の空腹の対処法をブログに書いてみませんか?そして、私にいい方法を教えてください(;´д⊂)

ログスター

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